Jaké jsou některé tipy hubnutí a způsoby, jak se objeví tenčí?
Jsem teenager s problémem a já potřebuju pomoct tak prosím, pomozte mi … Jsem zoufalá. Mám Lupus a když vzplane musím brát prednison, který způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti. Chci vyšší sebevědomí. Prosím, může mi někdo dát nějaké tipy hubnutí, jako jsou vysoké excersices spalování kalorií, zdravé výživy, nějaký plán a také tipy objevit se tenčí. Díky!

Nejlepší odpověď:

Odpověď od ABRA Fortner
vzor pro hubnutí není obtížné – jíst méně jídla a zacvičit více – na povrch problémy, když jsme vlastně pokusit se to dát do praxe! Existuje spousta lákadel ve velkém širém světě, nejsou tam! Naučil jsem se některé vynikající radu čtení stránky do pole níže, mají spoustu tipů, I bouda 10 liber by po jejich techniky.

protančit bolest: Parkinsonova pacientů zvýšit mobilitu cvičení
Video: Mark Morris, choreograf a zakládající ředitel Mark Morris Dance Group, byla inspirována Brooklyn Parkinson skupině vyvinout taneční kurzy speciálně pro lidi s Parkinsonovou chorobou. Říká, že tanečníci zkušenosti …

síla, rovnováha cvičení může zabránit sportovní zranění
Omezené údaje „nepodporují použití strečink pro účely prevence úrazů, ani před nebo po cvičení,“ výzkumného týmu napsal v časopise British Journal of Sports Medicine. Ale šest studií, které se zaměřily na účinky vyrovnávacích cvičení …

Cvičení může být klíčem k posílení dospívající „studijní výsledky
Střední až intenzivní cvičení zlepšují, zdá se akademickou práci teenagerů. A to je zvláště dobré na pomoc dívky zlepšit jejich vědecké výsledky, podle výzkumníků z univerzity Strathclyde a Dundee ve Velké Británii.

Jaké cviky jsou nejlepší na spalování tuků bez cvičení zařízení?
Snažím se eta zdravé a cvičení potřebuji nějaké cvičení pro spalování tuků a kalorií, které lze provést během jedné hodiny.

Nejlepší odpověď:
Jednoduchých cvičení tělesné hmotnosti, jako je push up, jeden UPS rameno stlačit, přitáhnout ups, dřepy, výpady, squat horolezci , tajtrlíci, Burpees, Monkey skoky, medvěd, krab Walk Walk atd. bude spalovat tuk neuvěřitelnou rychlostí a vytvořit spoustu funkčních svalů zároveň.Do těchto cvičení po dobu 45 minut s 2 min. přestávka mezi každou sadu. Během této přestávky můžete udělat lano skákání na středně rychlém tempu. Tím se zlepší srdce a kapacitu plic bylo. Nepotřebujete žádné vybavení tělocvičny pro trvalý ztrátu tuku.

 Jaké jsou vedlejší účinky populární diety?
Dělám skupinovou prezentaci a chtěl vědět, jaké druhy živin a dalších věcí, které vaše zanedbávání sami při tom stravy, jako je grapefruit dietu a Atkinsova dieta. Potřebuji tři diety, i když jsem jen mluvit po dobu 4 minut.

Nejlepší odpověď:

Odpověď od Cindy v Texasu, br Hlavní vliv na zdraví standardní americké stravy je, že s jejich přímými účinky na inzulínu a hladiny cukru v krvi , rafinované sacharidy jsou dietní příčinou ischemické choroby srdeční a diabetes.Americké vládní pokyny byly změněny před 35 lety o tom, snížíme náš příjem tuků a zvýšit svůj příjem sacharidů. Americká společnost se těmito doporučeními a snížila jejich příjem tuku o 11% a zvýšit jejich spotřebu sacharidů. Ve stejné obezity časový interval, diabetes, srdeční choroby jsou na úrovni epidemie.Není lepší způsob, jak přivést tělo do stavu optimálního zdraví, než s nízkým carb způsob stravování. Low carb nezpůsobuje vysoký krevní tlak, vysoký krevní cukr nebo vysoký cholesterol, léčí ji. Ve skutečnosti je to nebezpečné, aby se léky, které snižují hladinu těchto, a to nízké carb současně, protože hladina bude nebezpečně nízká. Sacharidy spoušť inzulín. Vysoké hladiny inzulínu nerovnováha jiných hormonů. Cokoli méně než 9 g sacharidů za hodinu inzulínu řídí a je považován za nízké carb (až 144 g denně).Nízkým obsahem sacharidů strava je strava s vysokým obsahem tuku. Protein by měl být o něco vyšší, než dostačující. I když je zcela možné žít na tuku / protein pouze dietu dlouhodobě (o čemž svědčí výzkumu v nemocničním prostředí), to se stává nudné poměrně rychle. Naštěstí mnoho zeleniny a některé ovoce, ořechy a semena mají nízký obsah sacharidů a výrazně rozšířit stravu. Většina dlouhodobé nízké carbers jíst tolik, ne-li více, než non škrobová zelenina vegetariány.Glukóza je orgány přednostní palivo (pokud chcete získat technické, ale ve skutečnosti spaluje alkohol co nejefektivněji, ale to neznamená, že o nic zdravější pro tělo než sacharidů), může tělo převést 100% sacharidů, 58% bílkovin a 10% tuků v potravě na glukózu. Tělo může být poháněna tuku (tuku v potravě a tukové buňky), ale pouze v nepřítomnosti sacharidů. Mozek ve skutečnosti upřednostňuje * musí být poháněný ketony (součást procesu spalování tuků), to vyžaduje glukózu také, ale glukózy lze snadno přeměnit z přebytku bílkovin v případě potřeby nebo tuků v potravě. Mastné kyseliny jsou přednostní substrátem pro srdeční sval.Plaketa vybudovat v tepnách je přičíst spotřebu sacharidů než tuků, což se zdá být závěr této studie. Carb spotřeba zvyšuje hladinu triglyceridů a VLDL (špatný cholesterol). Tuky zvýšení HDL (dobrý cholesterol). Vysoké hladiny triglyceridů a nízké hladiny HDL jsou indikátorem plaku a glykací – předchůdci infarktu a onemocnění srdce.http://heartscanblog.blogspot.com/2009/11/after-eating-effects-carbohydrates-vs.htmlStudie ze skupiny Oxford, která zkoumá postprandiální (po-jíst) účinky nízkým obsahem tuku vs nízkým obsahem sacharidů stravy. (R Roberts et al, 2008)Postprandiální lipoproteiny, vy si myslíte, že bude hojná po požití velkého množství tuku, protože tuk musí být absorbovány do krevního řečiště chylomikronů. Ale je to sacharidy, které figurují nejvíce prominentně v určování vzor a velikost postprandiální hladiny triglyceridů a lipoproteinů. Hodně z tohoto efektu se vyvíjí prostřednictvím de novo lipogeneze, vytváření nových lipoproteinů VLDL jako po požití sacharidů.Gary Taubes, který napsal: „dobré kalorií špatné kalorií“ strávil 7 let prochází všechny studie v průběhu minulého století a rozdělovat skutečnou vědu z vadného vědy a uzavřel, že nízké carb byl nejlepší způsob, jak kontrolovat hladinu inzulínu, který vyvažuje ostatní hormony a umožňuje tělu, aby správně fungovaly.Jeho hlavní body jsou:1.. Tuku v potravě, ať už nasycená nebo nikoli, není příčinou obezity, srdečních chorob nebo jiných chronických onemocnění.2.. Problém je rafinované sacharidy ve stravě, jejich vliv na sekreci inzulinu a hormonální regulaci homeostázy.3.. Cukry – sacharóza, high-ovocný cukr sirup zrna specificky – jsou obzvláště škodlivé, kombinace fruktózy a glukózy současně zvyšuje hladinu inzulínu & přetížení jater s sacharidů.4. Prostřednictvím jejich přímého vlivu na inzulínu a hladiny cukru v krvi, rafinované sacharidy, škroby, cukry jsou dietní příčinou ischemické choroby srdeční a diabetes. Je pravděpodobné, že dietní příčiny rakoviny, Alzheimerovy choroby a dalších nemocí.5. Obezita je onemocnění, nadměrné hromadění tuku, nikoliv přejídání.6. Konzumace přebytek kalorií nezpůsobí nám rostou tlustší.7. Výkrm a obezita jsou způsobeny nerovnováhou v hormonální regulaci tukové tkáně a metabolismus tuků.8.. Inzulín je hlavním regulátorem ukládání tuků. Když hladina inzulinu klesat, abychom uvolnili tuku z tukové tkáně.9.. Stimulací sekreci inzulínu, sacharidů, aby nám tuk.10.. Řízením hromadění tuku, sacharidů také zvýšit hlad a snížit množství energie, kterou spotřebují metabolismu a fyzické aktiv

Jaký typ stravy bych měl brát na hubnutí?
Jen nevím, co bych měl brát na hubnutí. Někteří lidé říkají, syrovátky během dne a kaseinu v noci, byla by tato práce pro hubnutí? Cvičím každý den, jen nevím, co bude pomáhat v cíli tenké a krásné. V současné době na 160 s cílem na 145 v červenci. Jakýkoliv pomoci chtěl bych se moc líbí! Díky!

Nejlepší odpověď:

Odpověď od Lyzz lásky br nemáte dělat, syrovátka a kaseinJen ujistěte se, že budete jíst dostatek bílkovin a sacharidů během dnea neužívejte žádné pilulky na hubnutí. oni Super nezdravé. brát multivitamin.

YuVI-Story Aerobik pro děti: skvělá aplikace, aby se děti cvičení
Cvičení z kurzu má přínosy pro zdraví a pomáhá rozvíjet motorické dovednosti děti, ale YuVI – Příběh aerobik pro děti i podporuje růst jejich fantazii, kreativitu a myšlení. Během neuvěřitelné cesta YuVI, roztomilý hlavní …

buduet: Udržování bezpečné a zůstat ve formě, kdy výkonu u
Dylan. Foto Ilustrace Carly Rose GUNDLACH / CAMPUS TALK editoru. Cvičení venku je skvělý způsob, jak zůstat ve formě, ale je důležité, aby se bezpečně. Nechte poznámku, nesou nějakou formu identifikace a nosit světlé oblečení, aby zůstali v bezpečí …

cvičení v těhotenství – zvážení možnosti
Doktor říká, že Warrington ženy, které jsou pravidelně cvičenci mohou nadále vykonávat během těhotenství, zatímco ti s novým fitness by měl začít postupně. Ten doporučuje přijmout 10 až 15 minut nízkou intenzitou aerobní cvičení třikrát týdně, zvyšuje na 30 …

cvičení těhotenství pomáhá vaskulární funkci potomstva do dospělosti
Podle nové studie publikované v časopise Experimental Physiology, bylo zjištěno, že cvičení správně během těhotenství dní má schopnost zlepšit zdraví cév u potomků do jejich dospělosti. Cvičení pomáhá při zlepšování …

Constantine na cvičení První změna práva
300-TIM-CONSTANTINE předseda Lance Thate oznámil novinářům místních historických City News, že TPNN Radio Network komentátor Tim Constantine, bude svatý Augustin Tea Party je zvláštní host tohoto úterý večer 22. října …

Otázka od podnikání : Jak důležité je cvičení? Můj denní režim je příliš zaneprázdněn, aby se vešly cvičení v něm?
Cvičení ohrozí dobu studia, pokud začnu cvičení.

Nejlepší odpověď:

odpověď Sean br No, to záleží na vašich cílů. Pokud si jen chcete zhubnout, to je všechno strava. Pokud chcete ztratit tuk, to je strava a možná i lehké vzpírání, aby nedošlo k ztrátě snížit do svalové hmoty. Pokud je vaším cílem budovat svalovou hmotu, stravy a intenzivní vzpírání je naprosto nezbytné.

Jaké jsou zdravé stravovací návyky bez stravy?
Diety nefungují. Snažil jsem se téměř každý stravu. Dokonce i projímadla. Jsem dietu na chvíli a zhubnout, ale pak to zestárne a začnu se starými zvyky znovu. Občas jsem jíst z emocí. Nějaké návrhy?

Nejlepší odpověď:

Odpověď od kid1000 br Jíst zdravě nemusíte hladovět jen uspokojit svůj hlad pomocí zdravé výživy

Jaký je nejlepší hubnutí dieta tam?
Snažil jsem se nějaké rychlé programy hubnutí, ale nenašli ten musím ještě. Dokonce jsem se snažil hubnutí prášky. Prosím, pomozte mi!

Nejlepší odpověď:

Odpověď od arch0049 br 1 – pilulky nefungují. Jinak by neměl být 1000 různých značek. Oni by jednu pilulku, která funguje tedy. A všichni by ji používat. Období.2 – Fast plány nefungují. Biologie člověka / evoluce je reagovat na dlouhou dobu, a to jíst, a přejídání později. Evoluce je skutečný. Je to naše evoluční zvyk rozmazlovat v potravinách, když jsme yo-yo dieta. Naši předkové dokonce i několik generací zpět neměla přístup k čisté, zdravé potraviny po celou dobu jako my. Takže oni přecenit dobách, kdy dobrý (podzim slavnost díkůvzdání =) a vypil spoustu vody a konzervy / balená jídla v dobách chudý. A protože člověk je čas na zemi až do posledních několik set let, hladomor / vyhladovění byl největší hrozbou pro lidské bytosti. To je důvod, proč jste tendenci přejídat se po rychlé ztrátě programů.3 – vyvážená strava (50% sacharidů, 30-40% bílkovin 10 – 20% tuků), 45min-1hod kardio 4-5dnů týdnu a mírné vzpírání 2 – 3 den v týdnu. Spousta odpočinku, pít hodně vody.

 Je bolavé svaly po tréninku znamení, že cvičení skutečně pracoval?
Jsem udělal hrudníku cvičení včera a moje svaly bolí, tak je to znamení, že svaly rostou?

Nejlepší odpověď:

odpověď Gabrielem br Rozhodně to znamená, že má důkladné cvičení. Nicméně, ne jak se bolesti neznamená, že nemají. Čím častěji budete pracovat, a zkušenější dostanete méně pravděpodobné, že jste bolet. Ale ano, je to vždy znamená, že je zasáhla dost tvrdě. Pokud bolí moc, nebo na několik dní, pak to může být znamením, že jste přetrénování, takže pokud nechcete vidět zisky, které očekáváte, podívejte se, že možné odpovědi.

Rate this post